Beneficios Físicos del Yoga

Beneficios físicos del yoga

Beneficios físicos del yoga.

Cuando hablamos de yoga, lo primero que se nos viene a la cabeza son posturas de estiramientos.

Pero no es solo eso, hay muchos tipos de prácticas de yoga. Que con constancia podemos obtener muchos beneficios, no solo físicos, sino también de la mente.

En este post vamos a comentar en general todos los beneficios físicos del yoga, y que he vivido personalmente.

 

Beneficios físicos del Yoga

Es Ideal para estirar todo tu cuerpo, tanto músculos como articulaciones, obteniendo así mayor agilidad en tu día a día.

Yoga
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Una práctica constante, ayuda a eliminar toxinas del cuerpo a través del sudor, fortaleciendo así el sistema inmunológico.

Las posturas que se practican en yoga hacen que se fortalezca la columna vertebral, te ayuda a corregir curvaturas, evita deterioro en los discos, y disminuyen los dolores de espalda.

Yoga fortalece
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Con los ejercicios de respiración conseguirás estar mas presente en la respiración, respirando adecuadamente en cada momento.

Ocasiona oxigeno para tus músculos y órganos, Aumenta tu capacidad pulmonar disminuyendo riesgos cardiovasculares. La respiración también proporciona calma mental, del cual hablamos en el post de Beneficios mentales del yoga.

Pranayama
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Fortalece y tonifica tus músculos usando la fuerza con tu propio peso, sintiéndote mas cómodo/a con tu cuerpo.

Yoga tonifica
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Con la práctica constante puedes conseguir sanar tu cuerpo, como por ejemplo que es mi caso, problemas de respiración y alergias. Ayuda a bajar la presión sanguínea, azúcar y el colesterol.

Hay determinadas posturas que ayudan a sanar muchos problemas de salud, de los cuales hablaré en otros post.

beneficios del yoga
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Por hoy ya nos vamos despidiendo, Si se animan a practicar yoga, recordar de ir pasito a pasito, disfrutando del proceso, si expectativas.

Si te ha gustado los beneficios físicos del yoga, no te pierdas el siguiente post, los beneficios mentales del yoga. Si les interesa también pueden leer Yoga, un estilo de vida.

Para saber más sobre yoga, puedes entrar en nuestra página principal de yogi viajero, donde tenemos más información.

Un abrazo y hasta la próxima semana.

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