Beneficios Mentales del Yoga

Beneficios mentales del yoga

Beneficios mentales del yoga

La Semana pasada empezamos a hablar sobre los beneficios del yoga.

Comentábamos que habían diferentes tipos, y lo dividimos en dos grupos, los beneficios físicos y mentales.

En el post anterior, hablamos sobre los beneficios físicos del yoga, Hoy toca hablar sobre los Beneficios Mentales del Yoga.

Como dije en el post anterior, estos beneficios que voy a comentar, los he vivido personalmente desde que comencé a practicar yoga, y me han venido genial.

Por eso estoy aquí para compartirlo con ustedes y animaros a practicar yoga.

 

Beneficios Mentales del Yoga

Dile adiós al estrés. La práctica de yoga y meditación, ayuda a mantener la mente calmada, en pocas palabras, a no darle muchas vueltas a la cabeza por todo.

Así poco a poco, con la práctica constante, conseguiremos equilibrar nuestras emociones y liberarnos del estrés.

Consigues paz interior, mucha tranquilidad.

Paz Interior
Photo by Mayur Gala on Unsplash

 

Consigues aumentar la concentración, y no solo para cuando practicas yoga, sino también en tu día a día.

Tus pensamientos cada vez serán mas positivos y estables, mejorándonos la autoestima y la confianza en uno mismo.

Felicidad
Photo by Austin Schmid on Unsplash

 

Te sentirás con más energía en tu día a día, mejorando con creces tu estado de ánimo. Estimulando el descanso de tu cuerpo consiguiendo dormir mejor por las noches.

descansar
Photo by Ivana Cajina on Unsplash

 

Alimentación

Si, la alimentación también tiene un peso muy importante en los beneficios del yoga.

Con el tiempo, conseguirás ser mas consiente sobre ti mismo y aprenderás a escuchar mejor a tu cuerpo.

Esto hace que empieces a cuidar mejor la alimentación, comiendo comidas mas sanas.

El tema de la alimentación tiene mucha tela, así que posiblemente haga otro post hablando de ello, y también algunas recetas de comidas muy ricas y muy sanas.

Comida Sana
Photo by Dan Gold on Unsplash

 

Conclusión

Como dije al principio, por experiencia propia, todos estos beneficios se pueden conseguir con constancia y práctica.

Si te ha gustado los beneficios mentales del yoga, les pongo este post, que hablamos de los beneficios físicos del yoga, seguro que lo disfrutarán.

Practica Yoga
Photo by Marion Michele on Unsplash

 

Para ir finalizando, decir que el yoga es una práctica que se adapta a todo el mundo.

Tiene muchos estilos distintos que se ajustan a las necesidades de cada persona, haciéndola así una practica muy completa.

Más que solo ejercicio físico es, como menciono en el siguiente post, un estilo de vida, que como ya hemos visto, abarca muchos temas.

No importa la edad, ni la condición física. Tu también puedes practicar yoga.

 

Si quieres saber más sobre yoga, puedes entrar en nuestra página de inicio de yogi viajero donde tenemos más información.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *